妊娠中の脂肪ダウンのコツ
どんどん増えていく体重…。
私はトータルで13kgも増えてしまいました…。
出来ることから実行していき、体重増加を阻止しましょう〜♪
豚肉（100g）
ロース＞肩ロース＞もも
鶏肉（100g）
もも＞むね＞ささみ
牛肉（100g）
バラ＞肩ロース＞もも
ハム（1枚）
ロースハム＞ボンレスハム
ベーコン
ベーコン＞ショルダーベーコン
料理別
焼き餃子× 水餃子○
アジフライ× アジ唐揚げ○
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